Mi az önbizalom?

A belső biztonság érzése. Azé a biztonságé, hogy tudod, ki vagy valójában, és mit tudsz a világnak ajánlani.

Az értékesség és érdemesség érzése.

Mi alkotja az önbizalmat?

A korábbi sikerek és a meggyőződés, hogy tudunk tanulni a kudarcainkból.

A valódi siker belülről fakad és független a külső körülményektől!

Mi az önbizalom mögötti igény?

Az, hogy merjünk dönteni, azaz ne féljünk döntési helyzetekben, és merjük vállalni a  döntésünk felelősségét és következményeit.

A következményektől való félelem megbénít a döntési helyzetekben.

Szükségünk van arra, hogy tudjuk, képesek vagyunk helyesen dönteni.

Önbizalomhoz kapcsolódó tévhit:

       Az önbizalommal teli embernek nincsenek sikertelenségei.

Minden ember szembesül időnként kudarccal, csak van, aki ezekből képes tanulni és legközelebb már nem követi el azokat a hibákat, melyek a bukáshoz vezettek. Persze vannak olyan emberek is, akik újra és újra ugyanazokba a dolgokba "futnak bele".

Hogyan növelheted az önbizalmadat?

1. Vágj bele a feladatba, ha úgy látod, hogy képes vagy megoldani, hagyd el a bizonytalanságaid!
   

1. Tanulj a kudarcokból és értékeld őket! (Így látni fogod: mi az, amire képes vagy és mi az, amire nem – megismered önmagad, tárgyilagosan, a tények alapján fogod tudni magad értékelni.)
   

1. Fogadd el és tiszteld a világ megváltozhatatlan külső tényeit! (Nincs dolgod a felkelő Nappal, a mások véleményével - ezeken kár bosszankodnod.)
   

1. Ha egy külső erőtől (pl.: más véleményétől) teszed függővé a saját értékelésedet, jó érzéseidet – akkor másoktól leszel (dicséret) függő!
   

1. Te értékeld magad a tények alapján – ne mások véleményére alapozz. (Mások véleményét hallgasd meg, és értékeld érzelmek, indulatok nélkül!)
   

Önbizalom növelő feladatok

Csinálj meg olyan dolgokat, amit eddig nem csináltál még soha – mert úgy gondoltad, hogy ez neked nem megy, például:

1. hátulról parkolni
   

1. főzni, takarítani, gyerekre felügyelni (pelenkázni, etetni stb.)
   

1. villanykörtét cserélni
   

1. nemet mondani egy olyan helyzetben, amikor eddig igent mondtál, pedig nem volt hozzá kedved
   

1. egy olyan tevékenységbe kezdeni, amit eddig halogattál
   

1. elintézni valamit, amit eddig mindig valaki másra bíztál
   

SZERZŐI JOG/COPYRIGHT:

SZÖVEGEK:

© László Erika 2007-2011. Minden jog fenntartva. - A szövegek változtatás nélkül másolhatók és terjeszthetők, a forrás (www.TudatosKommunikacio.hu) és a copyright feltüntetésével. Köszönöm, hogy tiszteletben tartod a munkámat!

FOTÓK:

© Papné Makó Éva és László Erika - Minden jog fenntartva.

1. Az oldalakon látható néhány kép a http://photoeverywhere.co.uk, a http://www.pdphoto.org, és a www.cepolina.com oldalról származik.